立秋之后吃點(diǎn)南瓜子,對(duì)睡眠質(zhì)量有好處:
南瓜子中含有豐富的色氨酸成分,研究發(fā)現(xiàn),這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)睡眠,緩解我們?nèi)淼膲毫?,從而讓我們感覺(jué)更加的放松。對(duì)于平時(shí)壓力比較大的人群,以及晚上睡眠質(zhì)量不好的人群,就不妨吃些南瓜子。
立秋之后吃南瓜子,對(duì)心血管健康有益:
南瓜子中還含有大量的磷脂物質(zhì),對(duì)于降低體內(nèi)的壞膽固醇有很好的益處,有高血脂、高血壓、心臟病等心血管疾病的人群,就不妨吃些南瓜子。